Het logo van Karin Vos
divider

Yoga brengt je weer in balans.

Bij Studio Karin Vos geef ik een een combinatie van Yin Yoga, Dru Yoga en ontspanningsoefeningen. Elke week een andere les met andere oefeningen en met een ander aandachtsgebied. Tijdens de les zak je vanuit je hoofd weer in je lichaam en wordt je bewust van hoe je lichaam aanvoelt.

In ons dagelijks leven is veel gericht op presteren (yang). Daarnaast heeft het lichaam en geest echter ook rust en ontspanning (yin) nodig. Dit is het moment dat je nieuwe energie opdoet en je lichaam herstelt.

Sommige houdingen houden we langer aan waardoor je de aanvankelijke strakheid in je lichaam stukje bij beetje los kan laten. Je wordt gevraagd je over te geven aan de houding en waardoor je dieper in je lichaam de strekking kan ervaren. Dit werkt door op het bindweefsel en de gewrichten.

De Dru yoga bestaat uit yogahoudingen die elkaar op een rustige manier opvolgen en waarbij ademhaling en beweging gecombineerd worden.

De totale les duurt een uur en een kwartier en we sluiten altijd af met een ontspanning.
Door de inspanning het eerste uur is de ontspanning vaak diep. Je lichaam en je geest komen tot rust en herstellen zich.

“ Yoga is not about touching your toes. It is about what you learn on the way down ”

Je hoeft absoluut niet lenig te zijn om deel te nemen aan de yoga. Mannen en vrouwen van alle leeftijden zijn welkom.
De oefeningen kunnen aangepast worden mocht er sprake zijn van een (tijdelijke) blessure. Stel me wel even voor de yoga hiervan op de hoogte (dit geldt ook voor ziekte of zwangerschap).

Benodigdheden.

  • Loszittende kleding.
  • Een grote handdoek.
  • Een flesje water.

Er zijn yogamatjes, kussentjes en dekentjes aanwezig. Je mag natuurlijk altijd je eigen spullen mee nemen.

Yoga!

Mogelijkheden:

Op de volgende dagen worden er lessen gegeven bij Studio Karin Vos:

Maandagavond 19.30 -20.45 uur

Woensdagochtend 9.00 - 10.30 uur

Donderdagavond 19.30 - 20.45 uur

Op dit moment zitten alle lessen vol.

Afbeelding Yoga stand